Le yoga est une discipline très ancienne, mais qui continue toujours d’être pratiquée aux jours d’aujourd’hui et continue de séduire un nombre croissant de personnes. De nouvelles pratiques naissent dans cette discipline pour la rendre plus riche et plus intéressante. L’une des nouvelles tendances est le yoga challenge. Suivez dans cet article la définition de ce concept et son utilité.
Qu’est-ce que le Yoga Challenge ?
Le yoga challenge se traduit de manière littérale en français par « le défi du yoga ». Nous vous proposons d’aller maintenant découvrir beaucoup plus sur ce concept. Le yoga challenge est une pratique nouvelle du yoga dans le même cadre et même objectif que les défis sportifs. Des règles et normes de sécurité doivent être respectées par les participants de ce type de Yoga. Au cours du yoga challenge, les participants pratiquent, exécutent et développent une suite d’exercices pendant une certaine durée définie. La durée peut couvrir quelques jours, des semaines, voire des mois. Le programme à suivre est proposé par le ou la coach qui a lancé le défi. Ce programme peut subir par la suite des modifications afin de le faire correspondre au niveau des pratiquants. La plupart des épreuves de yoga challenge couvrent une période de 30 jours et chaque séance, selon le sujet et la difficulté de l’exercice pratiqué, peut durer de 15 à 20 minutes. Le challenge peut être pratiqué seul à seul. Mais pour le rendre plus intéressant, le défit peut être relevé en couple ou en équipe.
À quoi sert le Yoga Challenge ?
Le yoga de façon générale permet de travailler une ou plusieurs parties du corps et de faire travailler également l’esprit. En ce qui concerne le yoga, challenge, l’intérêt demeure le même sauf qu’ici, on travaille de façon répétée et régulière les parties du corps. On note donc ici plus de régularités. Pour avoir du progrès dans cette pratique, vous devez apprendre à rester concentré et savoir vous focaliser sur un but, un objectif. Le yoga challenge permet alors d’avoir la maîtrise d’une partie de votre corps, de vos émotions et savoir conserver une valeur. Avec la rigueur qu’implique le yoga, challenge, vous arriverez à atteindre efficacement les objectifs définis et obtenir les résultats souhaités.
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