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L’eau, représentant 60 % de notre corps et 80 % de notre cerveau, est indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Lorsqu’elle n’est pas en quantité raisonnable, les fonctions cognitives s’en trouvent affectées au travail. Voici donc quelques astuces pour vous hydrater.
Installer une fontaine à eau
C’est contraignant de porter de l’eau en bouteille tous les jours au travail. De plus, cela n’est pas bénéfique à l’environnement. Or, si vous disposiez d’une fontaine d’eau sur votre lieu de travail, ceci vous permettrait d’avoir accès à l’eau à tout moment. Cet appareil sera idéalement relié à l’alimentation en eau de votre bureau. Il est aussi recommandé d’ajouter un filtre ou un purificateur d’eau. Tout cela vous épargne la corvée du transport d’eau chaque jour.
Installer une application de suivi
Il existe beaucoup d’application aidant à lutter contre la déshydratation. Elles vous informent sur la quantité d’eau bue tout au long de la journée. Pour les utiliser, vous pouvez donc acheter une bouteille intelligente connectée à votre téléphone. Via ce dernier, vous recevrez les données et aussi la quantité d’eau qu’il vous reste à boire avant la fin de la journée. Votre application vous enverra donc des notifications ou des alertes.
Changer le goût de votre eau
Il n’est pas rare de trouver que l’eau est parfois insipide et fade. Pour donc varier la saveur, vous pouvez y ajouter des tranches de fruits dont vous appréciez le goût. Ces tranches peuvent être infusées ou mises au frigo pour être utilisées plus tard comme des glaçons. Cette astuce vous fera aimer l’eau. Mais si cela ne vous plait pas, vous pouvez choisir de l’eau gazeuse.
Boire avant d’avoir soif
Lorsque nous ressentons la soif, cela signifie que nous avons recevons une alerte déshydratation de la part de notre organisme. Il est par ailleurs conseillé de ne pas attendre d’en arriver à ce niveau avant de boire de l’eau. L’idéal est donc de boire de petites quantités d’eau par intervalles de temps réguliers.
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